皆様こんにちは！本日は鹿児島の山沿いでは、少量の積雪がありました！
１２月も終盤にさしかかり、やっと冬らしい気候となって来ました。
先々週は日中は23℃もあったのですが・・・本日はなんと、-1℃でした！
そんな雪の降る中でも、スター倶楽部の元気いっぱいな体操のご紹介です＾＾
Contents
自由参加の全体体操＾＾
スター倶楽部よしのでは、全体体操が一日に3回あります。
朝のバイタルチェック、ウェルカムドリンク後に朝の体操
昼食前の口腔体操
おやつ前の全体体操
と、最低でも3回は体操が入ります。
全身の体操から指先、表情の運動まで
体操の種類も様々です。腰痛予防や肩こり予防の体操、血流をよくする体操、しわを伸ばす運動等、様々な体操を行っています。
また、棒を使ったり、ゴムチューブを使ったり、輪っか状にした水道ホースを使ったりするなど、
道具を使った体操も実施しています＾＾
毎日、同じことの繰り返しにならないように、創意工夫もしています。
心掛けている事は、「楽しく、分かりやすく」
スター倶楽部の体操、様々な種類がありますが、基本は自宅でも出来る体操を取り入れています。
肩こりがひどく、肩のマッサージだけではなく、指先から前腕、肘、腕、肩、首、頭部と抹消から緩めていくことや
椅子に座ったまま、TVを見ていてCMに入ったり、番組が切り替わった時に数回行うように・・・。等
無理なく行える内容がほとんどです。
また、進行をしながらご利用者様を褒めたり、失敗を笑いに変えるなど気持ちもほぐれるような声掛けも心がけています。
それぞれの能力に合った補助や別プログラムも
また、集団での活動が苦手でも、活動に興味がある方、指示が通りにくい方にもスタッフが個別に付き、別の運動も行います。
耳の聞こえにくい方には傍に立ち耳元でアドバイスをしたり、弱視の方には目の前に立ち、把握しやすいように支援をしたり。
棒を持って引っ張り合いっこの運動も、握力や肩、肘の可動域訓練にもなります。
長い時間付き合ったスタッフだからこそ、表情や行動から気持ちを汲み取り、力加減も出来ています＾＾
スタッフの察する能力の高さや、こうしたらこのご利用者様も参加が出来る、一緒に楽しめる等の工夫が光りますね☆彡
体操も、習慣にすればしっかりとした運動になります。
毎日歯磨きをして虫歯予防になるように
毎日のストレッチや体操もコツコツ続けていけば、いつか転びそうになった時に咄嗟の一足が出たり、咄嗟に手が伸びたり、
身体の柔らかさで怪我が予防できるかもしれません。
毎日生きていく中で、今日の自分が一番若いんですよ！今、明日の自分の為に少し頑張ってみませんか？と
皆様の健康のために実施している、毎日の体操のご紹介でした＾＾
本日のブログは以上になります＾＾
今年も残り指折り数えるほどとなりました。
寒くなって参りましたので、ブログをご高覧の皆様もお体には気を付けて、今年の締めくくり迄お過ごしいただけたらと思います。
次回もどうぞお楽しみに＾＾
