曇り空が広がり蒸し暑さも感じる、梅雨らしさ満点の鹿児島市内！
沖縄や奄美の方では、今夜から明日にかけて激しい雨になる予報ですので、お気をつけ下さいm(__)m
そんな本日のスター俱楽部では、暑さに負けず新聞紙を使ってリハビリを頑張っていましたよ～☆彡
Contents
古新聞の活用法をご紹介☆彡
スター俱楽部では、古新聞に重宝しています！
ゴミ箱にもなれば、リハビリに使う道具にもなるから大助かり♪
と、こんな感じで言っていると、色々な所から古新聞をもらえるようになりました( ´∀｀ )
ホントに、有難い事です✨
その古新聞を使って、全身くまなく動かすことができるんですよ～
その様子を一部、紹介していきたいと思います☆彡
まずは、上半身の運動から☆彡
まずは、ユックリと息を吸ったり吐いたりしながら新聞棒を上下させていきます！
ある程度の所まで新聞棒を上に持ち上げたら、その状態で胸を張ります☆彡
そうする事で、胸郭と言い肺を覆っている周囲の筋肉や関節をストレッチする事が出来ますよ～✨
これを数回するだけで、姿勢もよくなり呼吸も自然と楽にできるように♪
足も上手に使えるように☆彡
今度は、足の運動をしていきたいと思います！
足首の所に棒をのっけて、落ちないように膝を曲げ伸ばし☆彡
これは、下肢の筋力もそうですがバランス感覚を鍛える効果もあるので、転倒予防にはピッタリ☆彡
次は足先の運動を紹介していきたいと思います！
床に広げた新聞紙を手は使わずに足だけで、ぐちゃぐちゃに丸めたり、丁寧に折りたたんだりしていきます‼
これが実は、ホントに難しいんです(-_-;)
足を曲げたり伸ばしたり、捻ってみたりと色々な複合運動をしないといけません！
その為、足の筋力というよりも器用さを鍛えるトレーニングにもなるんですよ～♪
ストレス発散して終了☆彡
普段することの無いような動きをして、汗もびっしょりになってのでコレを最後にしたいと思います。
最後のテーマはストレス発散！
普段、溜っているイライラなどのストレスの感情をこめて一発お願いします。
チェストー‼
と、声を出しながら私の新聞棒に渾身の一打を☆彡
正直、目がマジだったので本当に怖かったです(;^ω^)
その後、棒はしっかりと曲がっていました( ´∀｀ )
でも、ご利用者様は最後の打ち込みを終えて、ストレス発散になったようで笑顔で終わる事が出来ました✨
参加していただいた、ご利用者様の皆様お疲れさまでした！
このブログをご覧になって興味のある方がいらっしゃいましたら無料体験も随時、実施しておりますのでご遠慮なくお問い合わせください☆彡
