今日の鹿児島は、２月とは思えないような暖かさでとても過ごしやすい日となりました。
２月も今週まで！来週からは３月に入り花見シーズンも直ぐそこまで来ています。
ディサービスでは、本日ご利用者様はご自身の健康と筋力増強のためマシンを使ってトレーニングにされました。
Contents
☆彡コンパクトなマシンで☆彡
エアロミニバイク椅子に座ってペダルを漕ぐことで下半身の筋力強化・有酸素運動・転倒予防にも繋がります( ^ω^ )また、テーブルに置いて手で漕ぐことも出来るので上半身運動にもなる優れもの負荷調整も可能なのでご利用者様の状態に合わせて設定も出来ます(#^.^#)初めての方にもオススメです♪
☆彡より力を☆彡
こちらでは、先ほどのエアロミニバイクよりも大きなマシンレッグプレスをされているご利用者様( ^ω^ )こちらも負荷の調整が可能で主に下半身の大きな筋肉を鍛えることが出来き日常動作で欠かせない「立ち上がる」・「歩く」・「階段の上り下り」等の動作にも繋がります(/・ω・)/ご利用者様のペースで無理なく継続していくのが大事です！
☆彡上半身も☆彡
下肢だけではなく上肢ももちろん運動出来ます(*^▽^*)肩を動かすことはもちろんですが、姿勢を正しての動作のため肩周囲可動性向上や姿勢の改善にも効果があります(^o^)／上半身の運動も行えます！
☆彡水分補給も☆彡
運動などした後や定期的な水分補給も大事です!(^^)!体を動かすことで喉も乾いてくるため水分をしっかりとって脱水予防もバッチリです(≧▽≦)寒さもだんだんと終わりに近づいてきて今度は、あたたかい春が来て運動等もしやすい時期に入ってくるのでより元気に過ごせるようスタッフ一同ご協力していきたいと思います(・∀・)
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また次回のブログもお楽しみに！無料体験も随時、実施しておりますのでご遠慮なくお問い合わせください☆彡
