KAGOSHIMA STAR CLUB BLOG

下肢運動は大事なんです!

鹿児島ディサービス 全体体操 下肢メイン

火&水曜日と雪が降った鹿児島でしたが雪も解けホット一安心♪
寒さが続いていますが、1月最終週の来週からは少し暖かくなりそうです⁉
ディサービスでは、全体体操で下肢中心の運動を頻繁に実施しております。その様子をどうぞ♪

Contents

☆彡皆で声掛けあって☆彡

鹿児島ディサービス 全体体操 下肢メイン

この寒い時期は体を動かすのは少し大変な時期でもあります( ゚Д゚)しかし、みんなでやればいつもより頑張れる(/・ω・)/膝を伸ばして5秒保ち次は10秒と秒数を増やしてもう限界と思いつつもご利用者様同士声を掛け合って自分の限界を超えて挑戦されていらっしゃいました(*’ω’*)

☆彡ボールを使って☆彡

鹿児島ディサービス 全体体操 下肢メイン

足を動かすために今度はボールを使用(^^)/右や左に色んな方向に動くボールをご利用者様それぞれ目で追って自分に来た所で見事なキックでボールを飛ばしていらっしゃいました(^.^)

☆彡足を上手く使って☆彡

鹿児島ディサービス 全体体操 下肢メイン

ボールがご自身の横に来てしまっても足を上手く使って自分の体の前に持ってきて体勢を直してボールを蹴りだしていらっしゃいました(*^▽^*)ボールを使うと足を前後だけではなく前後左右色んな方向に動かすので足全体の運動になりますね(゚∀゚)

☆彡こんな使い方も☆彡

鹿児島ディサービス 全体体操 下肢メイン

今度は、ボールを挟んで隣のご利用者様に回していく運動を(^.^)ボールは基本蹴るためのイメージも強いですが挟み込むことで運動や日常でもあまり動かすことが少ない足の内側の筋肉を刺激することが出来るので運動としても大変効果的です(*^▽^*)そして、お互いに足でボールの受け渡しを行うのでどうすれば上手くいくか体だけでなく脳への刺激にもつながりますね♪
寒くて運動が億劫なことが多くなりますが全体で行いお互いに声掛けすることで自分も頑張ろう!とご利用者様の気力も向上するのではないでしょうか♪寒い時期は体調不良やケガが多くなりますのでご利用者様には毎日を楽しくご自分の生活を続けられて頂ければと思っております(#^.^#)

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!
また次回のブログもお楽しみに!
このブログをご覧になって興味のある方がいらっしゃいましたら無料体験も随時、実施しておりますのでご遠慮なくお問い合わせください☆彡

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