雨と曇りが多い日が続き少し蒸し蒸しした暑さを感じてしまいます。まだ春ですが梅雨に入ったかと思ってしまいます。
スター倶楽部では、蒸し暑さにも負けずレッドコードで一生懸命運動をして体力作りに取り組んでおります♪
Contents
レッツ！レッドコード体操☆彡
レッドコード体操とは、天井から吊るした赤い紐を使いストレッチングや筋力増強をより効果的に行うためのものです(≧▽≦)
身体にかかる負担もご利用者様に合わせて使用することが出来紐の長さも調節することが出来るので色んな方に合わせて行うことが出来るものとなっております( ^ω^ )
腕を動かして大きくストレッチ☆彡
両腕を大きく腕を広げ左右に重心移動普段の生活ではできない動きを行い身体の硬さを和らげるためストレッチを行いリラクゼーションの効果や姿勢の改善・動かせる範囲を広げてて行くことも出来ます(●´ω｀●)
身体を捻ったりすることも出来ます☆彡
レッドコードは紐に掴まりながら行っているので他の運動のように転倒リスクも軽減して行う事ができます(^○^)
また体の負荷も少なくマシントレーニングとは違った筋肉の伸びや関節の可動が広がった感じを実感しやすいと思います(*^-^*)また、全体で行う事が出来るので利用者様同士楽しく運動を行えます♪
新聞紙棒体操も取り入れてます☆彡
そして、レッドコードだけではなく新聞紙棒体操や各種体操も取り入れていますのでご利用者様にも色んな運動をご提供しております(*^-^*)色んな運動をする事でご利用者様の身体機能向上や転倒防止に繋がっています(*^-^*)
そして、日々の生活を続けて行き毎日を楽しく過ごして頂ければと思っております( ^ω^ )
