あっという間に５月も、折り返しですね‼
鹿児島の奄美地方では、ボチボチ梅雨入り宣言だそうで、イヤ～な時期がやってきます(;^ω^)
という事で、今のうちにスター俱楽部では、雨に負けないよう身体づくりに励んでいましたよ～☆彡
Contents
楽しみながらできるリハビリを☆彡
「リハビリ」と聞くと皆さんキツイ、辛い、痛いなどのイメージを持たれていませんか⁉
スター俱楽部では、そういった事は致しませんのでご安心ください( ´∀｀ )
一番は、楽しみながらできる！
これを私共は、重要視しています☆彡
きつかったり、痛かったりなんかは効果はあるかもしれませんが、長続きしにくいかと思います。
それよりも、少し効果は劣るかもしれませんが、皆と楽しんでする事で長続きしますよね♪
そういったリハビリをスター俱楽部では、提供させていただいていますので今回は、その様子を一部、紹介していきますよ～✨
棒を握ってユックリ背伸び☆彡
まず、新聞紙をクルクル丸めて出来る、新聞棒を使って体操をしていきます☆彡
新聞棒を持った状態で気持ちのいい所まで、バンザーイ＼(^o^)／
万歳したら、そのまま胸を張ります！
棒を持たずにバンザイするよりかも、胸やわきの下や背中の筋肉が引っ張られて気持ちがいい♪
これを呼吸と合わせてする事で、１０回もしているとジンワリ汗をかくほど体が温まりますよ～
ついでに、四十肩や五十肩の方にもおすすめです✨
ボールを使って足の運動☆彡
今度は、柔らかいゴムボールを使った運動です☆彡
座った状態で膝の内側にボールを挟んだら、息を吐きながら力を入れてユックリと潰していきます‼
息を吐ききったら、ユックリ吸いながら力を緩める( ´∀｀ )
太ももの内側や最近、テレビなどでよく聞く骨盤底筋群のトレーニングにもなりますよ～♪
リハビリ後のヒンヤリ、スイーツタイム☆彡
リハビリを頑張った後は、お腹もすきますよね( ´∀｀ )
そんなこんなしていたら、あっという間に３時のオヤツの時間になっていました‼
本日のオヤツは⁉
スター俱楽部のシェフ特製、水ようかんでした～✨
リハビリを頑張った後、火照った体にヒンヤリとした口触りが気持ちがいい♪
また、甘すぎることは無く丁度いい加減で最高のオヤツタイムとなりました☆彡
このブログをご覧になって興味のある方がいらっしゃいましたら無料体験も随時、実施しておりますのでご遠慮なくお問い合わせください☆彡
