ケアマネの奥間です。一体いつになったら梅雨入りするのか、快晴の日が多い今日この頃。このまま気持ち良く夏に突入して欲しいものです。
さて、それでは今回もスター倶楽部ブログにお付き合いくださいませ！
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気になる体操の様子をご紹介♪
朝はなかなか眠気が取れず、身体の動きが鈍ってしまいがち。それはご利用者様に限らず、職員も例外ではありません。そんな皆様の眠気を吹き飛ばし、1日を元気よく過ごしていただく為にスター倶楽部では毎朝リハビリ体操を行っています。そのリハビリ体操ではどんな運動やストレッチをしているのか、今回は朝の体操の様子をご紹介していきましょう。
まずは深呼吸と全身を使った運動‼
大きな声で朝の挨拶と今日の日付を確認した後、いよいよリハビリ体操が始まります。ですが、その前に大きく深呼吸をして身体と心を落ち着けます。そうする事で集中力を高め、体操に最後まで取り組んでいただけるのです。
それから上半身の柔軟体操から始まり、下半身の運動やストレッチを行っていきます。人によっては痛みが生じる事もあるので、あらかじめ無理のない範囲で身体を動かしていただくように声掛けをさせていただいています。
棒体操で腕や手指の動きを活性化‼
今度は新聞紙を丸めて固く補強した棒を使っての体操です。
棒の両端を持ちながら身体を伸ばして伸びをしたり、棒を持ったまま身体をひねる等の柔軟体操や棒を手放して素早く握るといった瞬発力を鍛える運動を行っています。
しかし棒状の物を手にすると、人間というのはどうしても剣や刀のように振ってしまいたくなるようで、体操の合間に軽く振って遊ぶ方がチラホラ。そこで棒体操の最後に、鹿児島示現流の稽古と称して、思う存分素振りを１０回していただきました（笑）
最後は脳トレ体操で脳も元気に✨
身体をたくさん動かした後は脳の動きを活発にしていただく為に、身体を動かしながら出来る脳トレ体操も行っています。どんな体操なのかと言うと・・・？
両手を左右交互に突き出す運動なのですが、突き出す手の形と胸に置く手の形をグ―・チョキ・パーの３種類のどれかに決めた上で１０回繰り返していきます。例えば突き出す手がグー、胸に置く手がパーといった具合です。
簡単な様に思えますが、コレがなかなか難しい！慣れないうちは老若男女問わず間違いが多発します。でも間違えたっていいんです。間違えながらも一生懸命考えて複雑な動きをする事で、脳がフル回転されるのです。ブログをご覧の皆様も是非挑戦してみてはいかがでしょうか。
今回も最後までブログを読んでいただき、ありがとうございました。
また次回のブログもお楽しみに！
