昨夜桜島が爆発！警戒レベル５!になりましたが、鹿児島市内は現在は特に大きな変化はありません。
デイサービスご利用者様も昨夜爆発したことに驚いていらっしゃいました！
今日も猛暑でしたが、男性利用者様は己の身体機能を鍛えるため日々鍛錬されています！
Contents
リハビリマシンを使って体力UＰ☆彡
最近、自転車漕ぎマシンを始めた男性ご利用者様♪最初はサドルにまたがるのも緊張されていらっしゃいましたが徐々に慣れ始めたご様子(≧▽≦)心肺機能向上や足腰の筋肉も同時に鍛えられるのでまさに一石二鳥!(^^)!外の様子を見ながらサイクリング感覚で楽しめます(/・ω・)/
☆彡手すりを使ってスクワット運動☆彡
マシンの手すりを使ってスクワット運動！！スクワットをすることで下半身の筋力が鍛えられ股関節・膝関節・足関節において様々な筋肉がついており、その筋肉が連動してスクワットや歩行の動作を行います。無理せずご自身のペースで行うのも大事です(●´ω｀●)
☆彡手もグーパーしっかりほぐして☆彡
下半身を鍛えることができますが、ご利用者様もご自身の身体を支えるため手にも相当な力を使い手すりを握りしめています(ﾟДﾟ;)なので時折しっかりグーパーゆっくりと手を動かして手の疲れをとっております( ^ω^ )
☆彡最後はしっかりと水分補給☆彡
全ての訓練が終わった後は、しっかりと水分補給♪体の調子を整えてまた次に向けて頑張らなければ！！と気合十分なご利用者様でした♪身体機能を鍛えてご自宅での生活を続けていけるよう日々鍛錬です(*^▽^*)
今回も最後までブログを読んでいただき、ありがとうございました。
また次回のブログもお楽しみに！
